技能完整详情
技能简介
健身教练 AI 根据目标（减脂 / 增肌 / 保持）与身体数据生成个性化训练与饮食方案，跟踪每周进展并动态调整计划。
核心特性
- 个性化计划：结合体能水平与器械条件生成训练方案
- 动作教学：关键动作的要点讲解与常见错误纠正
- 饮食建议：热量与营养素目标，餐食搭配参考
- 进展追踪：体重、围度、训练容量可视化分析
快速上手
shanyi fitness plan --goal muscle-gain --level beginner --days 4使用场景
- 新手健身入门
- 减脂期饮食管理
- 训练平台期调整